quinta-feira, 12 de outubro de 2017

A partir de 2020, as mortes prematuras serão por excesso de alimentação

HOJE, a OBESIDADE está em 2 lugar em mortes prematura, depois de 2020...


O aumento será DRÀSTICO e TRÁGICO.


Resultados de hoje, sobre o excesso de alimentação:

https://pebmed.com.br/obesidade-em-2o-lugar-como-causa-de-morte-prematura/




NO FUTURO A HUMANIDADE IRÁ MORRER PREMATURAMENTE
PELO EXCESSO DE ALIMENTAÇÃO.

Educação e Justiça em contraste... A JUSTIÇA ESTA PODRE

A imagem pode conter: 1 pessoa, meme e texto


Hoje é DIA DAS CRIANÇAS.

E percebemos que as nossas crianças estão sendo formada por JUSTIÇA totalmente PODRE e MÁ FORMADA.

A minha Critica é que os pais não podem educar seus filhos, da forma correta por que a JUSTIÇA É PROSTITUTA.

Venho falando da PROSTITUIÇÃO DA JUSTIÇA, há muitos anos, deixo aqui a minha indignação quanto a falta de consciência do ESTATUTO DA CRIANÇA E ADOLESCENTE, pois o que acontece hoje é um produto de alguém que não soube realizar de forma correta.

Ensinar uma criança e um adolescente a trabalhar em poucas horas do seu dia, tornando a responsáveis pelo seu destino, não é errado... MAS É CRIME NO BRASIL. Mas devemos saber que Educação é importante sim, que os pais tem o Direito e o Dever de repassar seus valores sociais e a JUSTIÇA TEM QUE RESPEITAR.

A JUSTIÇA É CRIMINOSA, QUANDO PROIBI E NÃO DÁ OPORTUNIDADES.  E AINDA CRITICAM O BOLSA FAMÍLIA QUE O LULA E A DILMA IMPLEMENTARAM NO BRASIL.

JUSTIÇA HIPÓCRITA!!! INSANA... INÚTIL!!!

sábado, 7 de outubro de 2017

CRISE DE GÊNERO E IDENTIDADE EM CRIANÇAS EM FORMAÇÃO





Acredito que pais são responsáveis pela NEUTRALIDADE DE GÊNERO em seus filhos. A partir do momento, que não educam para este fim.

Todos nascemos com Sexo Definido, e cabe a família, estimular a criança, em seu gênero sexual de nascimento. NEUTRALIZAR a Educação, para não criar um adulto, homem machista ou mulher subjugada, pode levar estas crianças, estabelecer uma nova conexões cerebrais, que não seja a definida biologicamente.

Quando adotamos educação sem definir o seu gênero sexual de nascimento, estamos NEUTRALIZANDO aprendizagem com referencia a sua vida futura, isto torna sua aprendizagem diferenciada, que o torna os pais responsável, pela FORMAÇÃO MENTAL DE CRIANÇA.

NÃO EXISTE MODA NA EDUCAÇÃO DA FORMAÇÃO DE INDIVIDUO, OS PAIS TEM DEFINIR O QUE E SER HOMEM E SER MULHER BIOLOGICAMENTE E MENTALMENTE.

Meninas tem que aprender situações de vivencias femininas, estou falando referente ao gênero feminino, não em questões de Igualdade de Direitos. São mulheres, que devem pensar e se sentir mulheres.

Meninos tem que aprender situações de vivencias masculinas, não a ser machista e subjugador. Os pais tem que ensinar seus filhos a ter comportamento masculino, definindo o seu sexo masculino, como o pensamento e sentimentos masculinos.

OS PAIS FORMAM A MENTE DE UMA CRIANÇA. Se eles neutralizarem o aprendizado em NÂO ESTABELECER DIFERENÇAS SEXUAIS, isto pode levar a uma CRISE DE IDENTIDADE DE GÊNERO e pode um dia, como está acontecendo hoje, levar seus filhos a não ter bases solidas na diferenciação de gênero do nascimento (MACHO / FÊMEA)


Resultado de imagem para mulher pensar como homem
foto internet


Texto de Cláudia Cristinne Fanaia de Almeida Dorst - Master Coach de Emagrecimento Consciente 





terça-feira, 19 de setembro de 2017

Os brasileiros tomam pouca água, alerta estudo

Que a ingestão diária de água é benéfica para a saúde, todo mundo sabe. Sendo o principal componente do corpo humano, mais do que que hidratar, a água atua como transportadora de nutrientes e resíduos, na termorregulação do corpo, entre outras muitas funções. Mas, um estudo realizado entre 2008 e 2014 pela Danone Research, com 16.276 adultos, com idade entre 18 e 70 anos, de 13 países, incluindo o Brasil, mostrou que o hábito de tomar água está aquém do ideal.

Os dados foram apresentados no último congresso da Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição (Sban). Dos 1.924 adultos e 779 crianças brasileiras de São Paulo, Rio de Janeiro, Belo Horizonte, Recife e Porto Alegre, apenas 58,2% cumpriram as recomendações da Autoridade Européia para a Segurança Alimentar (EFSA) para a ingestão total de líquidos: dois litros para homens e 1,6 litro para mulheres. Com relação às crianças e adolescentes brasileiros, mais de 30% não atenderam às recomendações da EFSA. Ao avaliar os tipos de bebidas consumidas, o papel dos sucos e líquidos açucarados foi de 32% do total de bebidas ingeridas – valor muito próximo ao percentual de ingestão de água (37%). Entre as crianças e adolescentes brasileiros, o consumo de sucos e bebidas açucaradas subiu para 41%, enquanto a de água caiu para 33%.

De forma geral, as bebidas açucaradas, incluindo refrigerantes, néctares e sucos artificiais forneceram, em média, 37%, 46% e 59% do total das calorias de crianças entre três e seis anos, sete e dez e 11 a 17 anos respectivamente. “É preciso conscientizar a população sobre a importância da água e, principalmente, ser prioridade ao oferecer líquidos para as crianças, em detrimento de sucos industrializados que contêm açúcar”, insiste Luis Moreno, professor da Universidade de Zaragoza e presidente da Sociedade Espanhola de Nutrição, que apresentou os dados durante o congresso

REVISTA ABRIL ON-LINE

segunda-feira, 18 de setembro de 2017

Fazer exercícios só no fim de semana pode ser tão benéfico quanto malhar todo dia

Todo mundo sabe que se exercitar regularmente requer muita disposição. E não falo apenas de ânimo para encarar a rotina, o suor, os resultados a conta gotas e os colegas da academia to-do san-to dia. A principal disposição é de tempo: para acordar cedo, para se deslocar da casa para a academia e de volta para casa, e para tomar banho depois da malhação (e às vezes até antes, dependendo da vaidade ou da azaração).

Malhar todo dia é para poucos dedicados e desprendidos. E também para presentear você, leitor comum e frustrado, com uma descoberta consoladora: pode ser que se exercitar apenas aos sábados e/ou aos domingos faça tão bem quanto malhar todo dia. Quem levanta essa lebre é o especialista em atividade física Gary O’Donovan, autor de vários estudos sobre “atletas de fim de semana”. Após conduzir um estudo com mais de 60 mil pessoas na Inglaterra e na Escócia, O’Donovan e sua equipe descobriram que os benefícios para a saúde são quase os mesmos para os atletas diários e para os semanais.

Comparados a sedentários, os atletas diários apresentaram 35% menos risco de morte e 41% menos chance de ter um infarto mortal – as taxas para os atletas de fim de semana foram de 30% e 40%, respectivamente. Mas não se engane: para colher os benefícios, a carga horária de atividade física semanal deve ser a mesma (2h30 de atividades moderadas e 1h15 de atividade intensa), seja ela diluída em sete ou seis dias seja concentrada em um ou dois.

REVISTA ABRIL ON LINE

quinta-feira, 14 de setembro de 2017

Aqui está como acelerar a perda de peso bebendo água da forma correta! 


Água é vida, e nosso corpo é formado em quase 70% por ela.

Indispensável para a nossa vida e saúde, está também presente no nosso dia a dia em vários alimentos, e acredite, oferece inúmeros benefícios e vantagens que vão além de apenas hidratar.

O consumo diário de água promove:

– Alivio da sensação de fadiga;

– Aumento de energia;

– Estimula a perda de peso;

– Elimina toxinas;

– Aumenta o sistema imunológico;

– Melhora a saúde da pele;

– Melhora o humor;

– Melhora a função renal;

– Evita cólicas;

– Contribui no alívio da dor de cabeça;

– Ajuda a manter a temperatura corporal;

– Melhora a digestão e absorção dos nutrientes

E não paramos por aqui, consumir água também acelera nosso metabolismo, promovendo com isso, maior queima de gordura estocada, o que contribui de forma eficaz na promoção de um tempo maior de saciedade, ajudando e muito na perda de alguns quilinhos a mais.

Fonte: Dicas e receitas net

Efeitos do café no corpo: o que ele faz no cérebro, coração, estômago, rins e mais


Engana-se quem acha que os efeitos do café no organismo se resumem a energia que ele fornece. A cafeína faz efeito por até duas horas depois de consumida, agindo diretamente no sistema urinário, cardiovascular, respiratório e digestivo. Entenda:

Efeitos do café no corpo

No cérebro

O cérebro é uma gangorra de neurotransmissores, que são substâncias produzidas pelos neurônios e que estimulam ou reduzem a atividade cerebral. A cafeína interage diretamente com esses componentes, levando aos seguintes efeitos:

Ação antidepressiva

Segundo a endocrinologista Rosália Padovani, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, a cafeína age nos receptores de adenosina, que são responsáveis pela manutenção e produção de neurotransmissores importantes para o humor por fornecerem a sensação de bem-estar e euforia.

Estimulante

A cafeína inibe os receptores do neurotransmissor ácido gama-aminobutírico, conhecido como GABA, que é uma espécie de sedativo natural. Ao impedir a ação dessa substância, o cérebro fica mais atento, o que justifica o efeito estimulante que deixa alerta e tira o sono.

Ação analgésica

A cafeína pode auxiliar no tratamento de alguns tipos de dor porque tem efeito vasoconstritor, combatendo dores causadas pela dilatação súbita das artérias, como a enxaqueca.

Um estudo da Embrapa realizado em conjunto com a Universidade de Brasília descobriu que o café tem ação semelhante a da morfina, amenizando ansiedade e dores.

No estômago

O café estimula a produção de ácido clorídrico no estômago, que é o ácido gástrico, irritando o órgão e gerando dor e desconforto. Isso explica porque café dá azia.

O incômodo é percebido principalmente em quem sofre de gastrite, condição caracterizada pela presença de lesões superficiais na mucosa do estômago, sendo contraindicado para tais indivíduos.

Nos rins

A cafeína dilata os vasos sanguíneos dos rins e, em consequência, estimula a secreção de urina. Contudo, este efeito do café não faz mal se não houver exagero na dose, o que pode levar a perda de líquido excessiva.

Para o sistema reprodutor

De acordo com o clínico geral e nutrólogo Roberto Navarro, o café pode fazer o hormônio feminino estrogênio circular no sangue por mais tempo, mas isso não interfere positiva ou negativamente no organismo.

Já a endocrinologista explica que a bebida pode elevar os níveis do níveis de estrogênio, gerando alterações no ciclo menstrual e dores na mama.

Como há divergência de opiniões, o ideal é não exagerar e, caso haja algum sintoma, buscar um médico.

Para o coração

Doenças cardiovasculares
Uma pesquisa da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP) descobriu que consumir uma xícara de café por dia protege o coração de doenças cardiovasculares. Isso ocorre porque a bebida contém polifenóis, antioxidantes naturais que evitam a ação dos radicais livres, estruturas que oxidam células saudáveis.

Ainda por cima, a bebida estimula o aumento da frequência cardíaca ao mesmo tempo em que causa dilatação dos brônquios, facilitando a respiração.

Pressão

A médica Rosália Padovani diz que o café pode ser bebido sem medo, já o nutrólogo Roberto Navarro afirma que a bebida realmente aumenta a pressão.

Neste caso, o ideal é conversar com seu médico sobre os prós e contras em cada caso e sempre evitar o consumo excessivo.

Contra diabetes

Um estudo da Universidade de Harvard descobriu que o consumo de café reduz o risco de diabetes tipo II. No entanto, ainda são necessárias mais pesquisas que confirmem a relação.

Café emagrece?

De acordo com o nutrólogo Roberto Navarro, o café auxilia a perda de peso porque estimula a lipólise, que é a quebra de gordura. Isso faz com que o tecido gorduroso fique disponível para que o corpo o utilize como fonte de energia, de modo a eliminá-lo.

Já a médica Rosália Padovani ressalta que café em excesso causa efeito rebote no emagrecimento pois aumenta a quantidade de hormônio do estresse, o cortisol, o qual está ligado ao aumento do peso.

Café previne doenças?

Diversos estudos analisam os efeitos do café na prevenção de doenças como depressão, cirrose, Alzheimer, Parkinson, câncer, entre outras. Porém, ainda não existe um consenso sobre essas ações.

Efeitos colaterais do café e contraindicação

Tomar café exageradamente causa efeitos colaterais como falta de sono, gastrite, arritmia, inquietação, espasmos musculares, transtornos mentais temporários, confusão na fala, ansiedade, nervosismo, síndrome de abstinência, entre outros.

Algumas pessoas ainda podem metabolizar a cafeína lentamente, o que torna seu efeito mais longo e intenso.

A bebida é contraindicada para quem possui gastrite, refluxo gastroesofágico e distúrbios de ansiedade. Gestantes, lactantes e crianças devem consultar um especialista antes do consumo.

Quantidade diária

Para o nutrólogo Roberto Navarro, o ideal é beber no máximo uma xícara de café por dia. Quantidades maiores devem ser analisadas por um profissional da saúde visando as particularidades de cada indivíduo

POSTAGEM DE RECEITA ONLINE

quarta-feira, 13 de setembro de 2017

HORTELÃ E MENTA AJUDA AFASTAR DA SUA CASA, ARANHAS, BARATAS, FORMIGAS E RATOS

Você tem na sua casa problema com aranhas, baratas, formigas e ratos?

Está tentando afastá-los, mas eles sempre voltam?

Estamos trazendo uma dica simples.

Ela é natural e totalmente ecológica.

Você não vai matar os insetos.

Vai apenas mantê-los longe da sua casa.

Certamente você não é a única pessoas que enfrentam problemas com insetos em casa.

Há muitas que enfrentam o mesmo problema.

Quer saber de uma coisa?

Insetos como formigam não suporta o cheiro de uma planta muito conhecida.

Que planta é essa?

É uma incrível planta que, com o seu aroma, é capaz de afastar formigas, ratos, aranhas e outros “bichinhos”.

Nós estamos falando da menta.

Por favor, não confunda menta com hortelã.

As duas são da mesma família, mas a menta tem sabor e cheiro mais fortes.

A hortelã também pode ser utilizada para a mesma finalidade.

Porém a menta é mais forte, por isso é mais efetiva.

E como usá-la para afastar insetos?

De duas formas.

Uma delas: plantar várias mudas de menta em torno do seu jardim.

O resultado?

Ratos e formigas vão ficar bem longe.

A outra forma também é fácil.

Combine alguns gotas óleo essencial de menta (vende-se em lojas de produtos naturais ou na internet) com água e coloque a mistura em um frasco tipo spray.

Pulverize as janelas, portas e cada canto da sua casa.

E sua casa não será mais um lugar propício para as formigas ou quaisquer outros insetos.

Não é simples?

E mais do que isso: é natural e ecológico e você não colocará a saúde de sua família e de seu animal de estimação em risco.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico

terça-feira, 12 de setembro de 2017

MODA HORÓSCOPO DO ESTILO: SIGNO E MODA

MODA BELEZA REVISTA ON LINE MARIE CLAIRE

Horóscopo do estilo: saiba quais looks mais combinam com o seu signo

Além de influenciar na forma como você age, o seu signo também determina suas escolhas e gostos pessoais. A astróloga Rosa Di Maulo indica os visuais que têm mais a ver com você

8.09.2014 | Rosa Di Maulo

AS ARIANAS COMBINAM COM ROUPAS MAIS CONFORTÁVEIS E TONS VIBRANTES, COMO O VERMELHO (FOTO: IMAX TREE)

 

 

Você sabe qual estilo combina mais com seu signo? Confira a seguir:

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ÁRIES
21 de março a 20 de abril
Com a vida agitada que você leva, começando pela academia ou com uma corrida e emendando um compromisso no outro, bom mesmo é apostar em roupas básicas, fáceis de vestir e que não atrapalhem seu movimento. De personalidade marcante e estilo próprio, pode abusar do vermelho ou de tons vibrantes num look color block, e colocar uma jaqueta de cor neutra, numa situação que requer um pouco mais de formalidade.

SAIBA MAISHoróscopo mensal de 1º a 30 de setembro de 2014

TOURO
21 de abril a 20 de maio
Tons pastel expressam sua doçura e realçam sua beleza natural. Com um forte senso estético, mas sem vontade de chamar a atenção, prefere o estilo clássico, com um toque pessoal nos acessórios que reforçam seus traços delicados e sua sensualidade. Cores neutras poderão compor o look certo para cada ocasião. Calça de alfaiataria, ou saia, combinada com uma camisa clara e de estampa discreta, ou um vestido que marque a cintura, caem bem em qualquer situação.

GÊMEOS
21 de maio a 20 de junho
Antenada e versátil, pode ousar numa combinação de peças originais e inventar um look difícil de ser enquadrado em algum estilo definido. Moda de rua, misturar uma peça clássica com outra super moderna para dar leveza, podem ser ótimas opções para expressar sua personalidade mutável e curiosa. O toque sensual pode ser dado com tecidos esvoaçantes ou algum acessório insinuante.

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UM VISUAL DELICADO É A CARA DA CANCERIANA (FOTO: IMAX TREE)

CÂNCER
21 de junho a 20 de julho
O romatismo é sua marca registrada. Pode abusar de estampas florais, lenços, chales, brincos, anéis ou colares que carregam histórias de vida ou da família, como uma peça herdada da avó, ou um pingente que dá sorte. Para se sentir bonita, o look tem que ser fiel ao seu estado emocional que varia com as mudanças da Lua. Se estiver alegre poderá vestir cores mais abertas.

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LEÃO
22 de julho a 22 de agosto
Mesmo que se esforce para não aparecer demais, adotando um estilo minimalista, sua presença será marcante, e seu look segue essa tendência. Terá sempre um toque criativo que valoriza o corpo, sem deixar de ser elegante e adequado à situação. Um bom tecido e um corte impecável estarão por trás tanto de um visual despojado como de uma roupa de festa, valorizando sua exuberância. Prefere pouca estampa e não misturar informações.

VIRGEM
23 de agosto a 22 de setembro
A timidez, muitas vezes, não permite ousadias no visual, mas marca um tipo de sensualidade sutil, bastante atraente. Você pode até experimentar várias roupas, mas escolhe sempre a mais discreta, a que “não tem erro”. Chama a atenção pela delicadeza e simplicidade. Um look monocromático ou ton sur ton (mescla de tons claros e escuros dentro da mesma cartela de cores), montado com peças clássicas bem combinadas e poucos acessórios, cai bem em todas as ocasiões. O importante é que se sinta protegida e à vontade com sua imagem.

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AS LIBRIANAS GOSTAM DE ESTAR SEMPRE ARRUMADAS E ADERIR TENDÊNCIAS (FOTO: IMAX TREE)

LIBRA
23 de setembro a 22 de outubro
A moda dita as regras, você está sempre por dentro das tendências para criar um look bonito e elegante. Bastante feminina e com um senso estético apurado, compõe facilmente as roupas com vários acessórios, valorizando seu charme e beleza plástica. Pode usar vestidos decotados, blusas sensuais e composições de cor, criando um visual harmônico e gracioso. Cores claras, estampas, transparências e estilo bem definido são a sua preferência. Gosta de montar um modelo diferente para cada ocasião.

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ESCORPIÃO
23 de outubro a 21 de novembro
Sensual e misteriosa por natureza, você gosta de roupas sutilmente insinuantes, sem exageros, mas que revelam algum detalhe instigante. Tons escuros, como o preto ou o chumbo, reforçam sua imagem de poder. Um único acessório pode ser marcante e funcionar como um talismã, que atrai os escolhidos e afasta os indesejáveis, como um anel ou uma gargantilha com uma pedra especial. Roupas de corte reto, com um decote ousado podem compor um look elegante e atraente.

SAGITÁRIO
22 de novembro a 21 de dezembro
Pulseiras, colares, anéis e brincos dão um ar de sofisticação às suas roupas preferidas: as confortáveis e esportivas. O melhor look é o que permite ir de bike para o trabalho, ou sair na hora do almoço para dar uma caminhada no parque e não se sentir restrição no seu movimento. Tecidos flexíveis, cores quentes, como o laranja, e acessórios grandes que às vezes podem simbolizar suas crenças marcam sua personalidade livre, bem humorada e aventureira.

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AS CAPRICORNIANAS SÃO IMPECÁVEIS E PREFEREM TONS NEUTROS, COMO O BEGE E O MARROM (FOTO: IMAX TREE)

CAPRICÓRNIO
22 de dezembro a 20 de janeiro
Tradição e poder são traços marcantes da sua personalidade que podem se traduzir num estilo clássico e conservador. Mesmo numa situação mais relax, você estará sempre vestida de maneira impecável, no melhor estilo que o ambiente requer. Rígida por natureza, você se sente mais confortável em roupas bem estruturadas e sóbrias. Tons terrosos, como marrom e bege, num terno de alfaiataria, ou um jeans com corte clássico, combinados com uma camisa branca, podem compor seu look favorito. Acessórios, sempre discretíssimos e elegantes, como brinco de pérola ou um pequeno pingente.

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AQUÁRIO
22 de janeiro a 19 de fevereiro
Avessa a qualquer tipo de regra, pode oscilar entre um look totalmente original, com conceito inovador que surpreende, ou fazer a linha “à paisana” para passar despercebida no ambiente. De qualquer maneira, jeans e camiseta são suas peças preferidas e podem ser usadas com maestria, transformando-se em muitas versões diferentes que expressam suas ideologias e estado de espírito. Mesmo numa situação mais formal, escolherá o modelo mais simples e despojado, sem ostentação.

PEIXES
20 de fevereiro a 20 de março
A mais sonhadora do zodíaco é também a que mais cria moda, combinando peças aparentemente incompatíveis, com resultados encantadores. Roupas amplas, tecidos leves, estampas delicadas e combinações poéticas fazem parte do seu estilo único. Um look que compõe várias texturas e desenhos diferentes, num modelo confortável e polivalente, pode ser uma boa opção. Gosta de vestido solto e longo, regata com saia longa, short com camiseta ampla e várias peças sobrepostas.

REVISTA MARIE CLAIRE

VALORIZE UM PROFISSIONAL DE PSICOLÓGIA

A IMPORTÂNCIA DE UM PROFISSIONAL DE PSICOLÓGICA

Minha nora acabou de sair de casa é o que acontece  qdo alguém resolve dar CONSELHOS... Bom a outra não tem condições nem de CUIDAR DA PRÓPRIA VIDA, vai dar conselhos!

CONSELHOS NÃO SERIA BEM O CAMINHO... PREFIRO UM PSICÓLOGO QUE ME FAZ CHEGAR A UMA CONCLUSÃO SEM EMITIR SUA OPINIÃO.

Uma analfabeta em psicologia dando conselhos, ESTAMOS PERDIDOS... À IGNORÂNCIA CONDUZINDO A VIDA ALHEIA.

Um profissional da PSICOLOGIA é capaz de levar o seu paciente refletir e chegar a sua própria CONCLUSÃO.

Um PSICÓLOGO auxilia as pessoas a encontrar respostas dentro de si e decidir sua vida.

É normal estar sem direção e confuso, mas parte do ser humano. Agora alguém interferir na vida alheia sem ter domínio do conhecimento e fazer a pessoa SOFRER.

FICA AQUI O QUE EU, CLÁUDIA FANAIA DE ALMEIDA DORST PENSA... VALORIZE ESTE PROFISSIONAL E MELHOR QUE PEDIR CONSELHOS PARA ALGUÉM QUE SABE CONDUZIR NEM A SUA PRÓPRIA VIDA.

sábado, 9 de setembro de 2017

Rock in Rio: 4 dicas para seu corpo aguentar a maratona de shows

Fisioterapeuta ensina como evitar o cansaço e as dores durante o festival 

Saltar ao ritmo de Ivete Sangalo, se emocionar ao som de Guns N’ Roses e soltar a voz como louca durante o show do Aerosmith. Ufa! Acompanhar a sequência de apresentações do Rock in Rio, que acontece entre os dias 15 e 24 de setembro, quase se equipara a uma verdadeira maratona. “Você fica por muitas horas em pé, o que exige bastante dos músculos estabilizadores das costas e também das articulações”, explica a fisioterapeuta especialista em fisiologia do exercício Adriana Bortoli, da clínica Bodyworks, em São Paulo. A seguir, quatro conselhos para aliviar as dores nessas regiões e curtir o festival ao máximo e sem stress.

1. Alongue-se antes de ir

Você não chega ao parque e já sai correndo, certo? Alguns movimentos pré-treino que preparam o corpo para atividade são mais que recomendáveis também no Rock in Rio. “Não precisa esticar as pernas e os braços como se quisesse ganhar flexibilidade. Basta dar uma puxadinha”, recomenda Adriana. Segure o calcanhar próximo ao bumbum, encoste as mãos no chão com as pernas afastas e gire o tronco de um lado para o outro. Pronto! #PartiuRockInRio

 

2. Use um calçado confortável

Se seu companheiro de academia não combina com o look para o festival, opte por uma bota com salto largo e baixinho. “Os sapatos com sola fina, inclusive os tênis sem amortecimento, pioram a sobrecarga na lombar e nos joelhos”, destaca Adriana. Não se esqueça de vestir meias confortáveis e priorize materiais que não apertam para que você possa se mover livremente, inclusive se sentar.

3. Alongue-se durante o show

Não vamos falar para você parar de curtir as músicas da Lady Gaga a cada quinze minutos para se alongar. Mas, sempre que o incômodo aparecer, vale dar uma atenção especial para o corpo, principalmente para as costas e pernas, regiões mais sobrecarregadas. “Agora, o objetivo é relaxar a musculatura”, diz Adriana. Alguns exercícios básicos:

 

Entrelace as mãos atrás na cabeça e leve os cotovelos para trás, abrindo o peitoral;Estenda os braços em direção ao teto e se espreguice;Puxe a ponta dos pés para esticar a panturrilha e o posterior;Curve o tronco para frente e deixe-o bem relaxado.

Se a dor persistir, melhor sentar um pouquinho.

4. Rotacione os tornozelos

Girar os pés para os dois sentidos ajuda a circulação, uma vez que o movimento potencializa o retorno de sangue para o coração, reduzindo, assim, o inchaço das pernas.

 

Foto: Getty Images


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quinta-feira, 7 de setembro de 2017

BENEFÍCIOS DE SAÚDE DE FRUTAS E VEGETAIS.

* BANANAS *
🍌🍌🍌🍌🍌
• Proteja seu coração.
• Fortalecer os ossos.
• Controle da pressão arterial
• Bloqueie a diarréia.

FEIJÕES
🥓🥓🥓🥓🥓
• Evitar a constipação.
• Ajude as hemorróidas.
• Abaixe o colesterol.
• Combater câncer.
• Estabilize o açúcar no sangue.

BRÓCOLIS
• Fortalece.
• Salva a visão.
• Combate câncer.
• Protege seu coração.
• Controla a pressão arterial.

REPOLHO
• Combate câncer.
• Evita o constipação.
• Promove a perda de peso.
• Protege seu coração.
• Ajuda a hemorróidas.

CENOURAS
🥕🥕🥕🥕🥕
• Salve a visão.
• Proteja seu coração.
• Evitar a constipação.
• Combater câncer.
• Promover a perda de peso.

COUVE-FLOR
🌼🌼🌼🌼🌼
• Protege contra o câncer de próstata.
• Combate o câncer de mama.
• Fortalece os ossos.
• Bania hematomas.
• Proteção contra doenças cardíacas.

ALHO
• Reduz o colesterol.
• Controla a pressão arterial.
• Combate câncer.
• mata bactérias.
• Combate o fungo.

TORANJA
• Protege contra ataques cardíacos
• Promove a perda de peso
• Ajuda a interromper traços
• Combate câncer de próstata
• Reduz o colesterol

UVAS
🍇🍇🍇🍇🍇🍇
• Salve a visão.
• Conquistar cálculos renais.
• Combater câncer.
• Melhore o fluxo sanguíneo.
• Proteja seu coração.

CHÁ VERDE
🍵🍵🍵🍵🍵🍵
• Combate câncer.
• Protege seu coração.
• Ajuda a evitar traços.
• Promove a perda de peso.
• Mata bactérias.

MEL
🍯🍯🍯🍯🍯
• Cura feridas.
• Aids de digestão.
• Protege contra úlceras.
• Aumenta energia.
• Combate as alergias.

* LIMÕES E LIME *
🍋🍈🍋🍈🍋🍈
• Combater câncer.
• Proteja seu coração.
• Controle a pressão sanguínea.
• Suavizar a pele.
• Pare o escorbuto.

COGUMELO
🍄🍄🍄🍄🍄
• Controla a pressão arterial.
• Reduz o colesterol.
• Combate câncer.
• Fortalece os ossos.

AZEITE
🥃🥃🥃🥃🥃
• Protege seu coração.
• Promove a perda de peso.
• Combate câncer.
• Batalha diabetes.
• Suaviza a pele.

* CEBOLAS *
• Reduzir o risco de ataque cardíaco.
• Combater câncer.
• Matar bactérias (bactericidas).
• Abaixe o colesterol.
• Combater infecções por fungos.

* LARANJAS *
🍊🍊🍊🍊🍊
• Apoiar sistemas imunológicos.
• Combater câncer.
• Proteja seu coração.
• Endireite a respiração.
   
ABACAXI
🍍🍍🍍🍍🍍
• Fortalece os ossos.
• Alivia os resfriados.
• Aids de digestão.
• Dissolve as verrugas.
• Bloqueia a diarréia.

* MORANGOS *
🍓🍓🍓🍓🍓
• Combater câncer.
• Proteja seu coração.
• Aumente a memória.
• Estresse calmo.
   
BATATAS DOCES
🥔🥔🥔🥔🥔
• Salve sua visão.
• Elevar o humor.
• Combater câncer.
• Fortalecer os ossos.

TOMATES
🍅🍅🍅🍅🍅
• Proteger a próstata.
• Combater câncer.
• Abaixe o colesterol.
• Proteja seu coração.
   
* Amendoim *
🥜🥜🥜🥜🥜
• Abaixe o colesterol.
• Combater câncer.
• Aumente a memória.
• Proteger contra doenças cardiovasculares.

AGUA
🚰🚰🚰🚰🚰

• Combate câncer.
• Conquista cálculos renais.

MELANCIA
🍉🍉🍉🍉🍉
• Protege a próstata.
• Promove a perda de peso.
• Reduz o colesterol.
• Ajuda a evitar traços.
• Controla a pressão arterial.
• Combate a desidratação.

* MAÇÃS *
🍏🍏🍏🍏🍏
• Proteja seu coração.
• Evitar a constipação.
• Evite a diarréia.
• Melhorar a capacidade pulmonar.
• Juntas de almofada.

* ABacate *
🥑🥑🥑🥑🥑
• Batalha de diabetes.
• Abaixe o colesterol.
• Ajuda a parar os traçados.
• Controle a pressão sanguínea.
• Suavizar a pele.

MANIFESTAÇÃO A FAVOR DA VOLTA DR. PROTOGENES NO ANHEMBI-SP

7 de setembro de 2017

"A pátria não é ninguém; são todos; e cada qual tem no seio dela o mesmo direito à ideia, à palavra, à associação. A pátria não é um sistema, nem uma seita, nem um monopólio, nem uma forma de governo; é o céu, o solo, o povo, a tradição, a consciência, o lar, o berço dos filhos e o túmulo dos antepassados, a comunhão da lei, da língua e da liberdade. "
Rui Barbosa

AMOR PRÓPRIO É ESSENCIAL PARA BOM RELACIONAMENTO

BOM DIA... BOM DIA... EU ME AMO.

O RELACIONAMENTO MAIS DURADOURO É COM MEU CORPO... COM A MINHA ALMA... COM O MEU SER...  É COMIGO...  ENTÃO, SOU EU QUE TENHO QUE ME AMAR.

I LOVE ME.

terça-feira, 5 de setembro de 2017

CAMINHÃO DA SAÚDE DA MULHER- SESC PORTO

Pessoal se vcs conhecem mulheres acima de 50 anos que não tem plano de saúde. O caminhão saúde da mulher está atendendo no antigo Sesc do Porto.  Av. Da prainha 2140. Horário comercial.
Estão agendando mamografia e ex cco sem filas.

O atendimento é de segunda a sexta das 8 às 12 e das 13 às 17 horas neste endereço.

Vai até dezembro e para agendar deve-se levar os documentos acima🤞🏼