SEJA O MILAGRE

https://youtu.be/5Z2nzeCMLK8

ESCRAVOS BRANCOS E INFELIZES

O QUE É  ESCRAVIDÃO BRANCA POR MEIO DA MÍDIA?

Hoje a manipulação de informações podem gerar uma sociedade escravizada por interesses escusos, o  que faz das pessoas um instrumento de ascensão de poder para um pequeno grupo.

Alterar destino de alguém, só porque alguém desejar algo, e faz do outro escravo de sua ideologia, o torna um criminoso diante das leis dos homens e do universo.

EU DIGO NÃO AS MENSAGENS DIRETAS E INDIRETAS.

Somos capazes de decidir a própria vida, conscientemente.  Somos livres e não escravos da sua vontade insana.

Se não pode ajudar a realizar o sonho de alguém, não o faça de escravos dos teus desejos  e sonhos delirantes.

SOMOS LIVRES... TOTALMENTE LIVRES.

Texto: CLÁUDIA FANAIA DORST

Coach de emagrecimento, você conhece este profissional?

Coach de emagrecimento é bom ou ruim?

Em alta com famosos, como as cantoras Anitta e Silmaria, especialista em coach explica quais questões que devem ser colocadas na hora de escolher um profissional correto

Nos últimos anos, o mercado de coaching cresceu mais de 300% no Brasil, segundo a International Coach Federation (ICF). Mesmo com rápida expansão, a profissão de coach não tem regulamentação no país. Desta forma, principalmente em questões relacionadas à saúde, é fundamental ter cuidado na contratação de um coaching emagrecimento, setor que tem “bombado” entre os famosos neste ano.

Associada ao Health Coaching International Institute, escola pioneira em Coaching de Emagrecimento Consciente destinado a profissionais da área da saúde, a nutricionista Gladia Bernardi afirma que encontrar o coach correto é fundamental não só para alcançar o peso ideal, mas para ter o corpo e a mente saudáveis.
“Um estudo realizado pela Organização Mundial de Saúde mostrou que os casos de obesidade estão estritamente relacionados a fatores comportamentais”, diz Gladia. “E, para mudar de comportamento, de hábitos, nada melhor do que um coach.”
Segundo ela, para encontrar o coaching de emagrecimento ideal, temos que buscar informações importantes sobre o profissional, como formação e responsabilidade.

Investigue a formação acadêmica e as credenciais

Apesar de ainda carecer de regulamentação, ao procurar ajuda em coaching é possível checar a formação daquele profissional. “Para escolher um coach de emagrecimento, é preciso buscar quem estudou sobre o assunto e atua na área da saúde, pode ser médico, nutricionista, psicólogo”, diz.
As instituições de ensino e a validade dos diplomas podem ser checadas no MEC. O registro do profissional pode ser verificado por meio do certificado regional. Por exemplo, CRM, para médicos, ou CRN, para nutricionistas. (CRT - Terapeutas e CREFs - Educadores Fisicos).
De acordo com a especialista, recomendações de amigos e familiares e depoimentos de quem já fez o tratamento são fortes indicadores de que o profissional é compromissado. “Você pode extrair informações de sites que reúnem queixas, como o Reclame Aqui, e de redes sociais, como o Facebook”, diz.

Cheque a competência para lidar com o seu caso

Perder dez quilos é mais fácil do que se livrar de cem. Segundo Gladia, é preciso avaliar se esse profissional pode ajudar no seu caso específico. “Procure alguém que tenha experiência em episódios iguais ao seu e seja sincero quanto a sua condição.”
Por isso, quando for verificar as credenciais e a formação acadêmica, aproveite para descobrir se aquele profissional tem no histórico do trabalho desenvolvido ocorrências semelhantes a sua. Essas medidas irão estreitar os laços entre coach e coachee.

Coaching corta o mal pela raiz

“Muitos métodos trabalham do fim para o começo”, explica a nutricionista. “Não adianta ir diretamente no hábito, usando apenas dieta, e achar que isso mudará a maneira como o cliente se relaciona com a comida.”

Se a raiz do problema não for tratada, segundo Gladia, teremos o reganho de peso e o paciente viverá assombrado pelo fantasma do efeito sanfona. Para que isso aconteça, a relação entre coach e coachee, que pode durar meses, precisa ser fundamentada em confiança e num bom relacionamento.

Profissional deve ser claro e motivador

Coaching misterioso tem menos chance de dar certo. Para Gladia, o coach deve convencer o cliente a mudar o pensamento. “O profissional precisa argumentar e definir claramente quais são os objetivos a serem alcançados”, diz. “Do contrário, tenho certeza, de que não haverá mudança definitiva.”
A ideia de coach nasce da atuação do treinador esportivo, daí a origem do nome (treinador ou instrutor, em inglês). “Muitos clientes chegam ao meu consultório arrasados, com a autoestima em frangalhos”, conta Gladia. “Precisam receber uma boa dose de ânimo para sair daquela condição.”
Segundo pesquisas, 92% das pessoas acima do peso usam a comida para alimentar emoções e sentimentos reprimidos. “Esse é um dos dados que inspiram o uso de técnicas mentais para obter o emagrecimento saudável e definitivo”, explica. “É preciso mudar os sentimentos para ter resultados definitivos.

Coach é o principal responsável pelo tratamento

Gladia defende que os profissionais devem ser firmes em relação a seus pacientes. “Se o cliente não criar uma nova realidade e um novo pensamento, dificilmente ele e o especialista terão resultados duradouros”, diz. Segundo o método de emagrecimento consciente, o paciente não passa da segunda sessão sem apresentar resultado.
Mesmo com intervenções cirúrgicas, muita gente volta a engordar –e com danos relevantes e permanentes à saúde. “Acredito que o profissional de saúde é responsável pelo fracasso do tratamento”, afirma.
Quem promete milagres dificilmente conseguirá cumpri-los, e essas maravilhas ficarão apenas nas promessas. “Perder peso exige esforço”, afirma Gladia. “Sonhe, mas tenha os pés no chão. Quem quer conseguir coisas boas precisa ter força de vontade.”
Sobre Gladia Bernardi: Nutricionista, coach e desenvolvedora do método “Emagrecimento Consciente”, baseado na neurociência, na programação neurolinguística e em coaching. Por meio de técnicas e ferramentas pioneiras, que dispensam dietas restritivas, prescrição de medicamentos ou intervenções cirúrgicas para o emagrecimento, visa transformar profissionais da área da saúde, coaches e consultores independentes em especialistas em emagrecimento junto a pacientes. Atualmente, já formou mais de mil profissionais e é responsável pelo evento “Por um mundo mais leve”, que defende que qualquer pessoa pode emagrecer se estiver em harmonia com a sua mente.

COACH É COACH... SEMPRE ENSINANDO.

BOM DIA... FERIADO CHEGANDO.

DEIXO AQUI UMA MENSAGEM DE COACH EM EMAGRECIMENTO CONSCIENTE 

CLÁUDIA FANAIA DORST😍😘💋:

HOJE É O DIA DE CÉU...

VOCÊ PODE

VOCÊ QUER

VOCÊ CONSEGUE.

POR HOJE... 

VAMOS NOS  AMAR E RESPEITAR 

NOSSO CORPO, POIS É NELE 

QUE VIVE SEU ESPÍRITO.

O SEU CORPO É A 

MORADA DO TEU ESPÍRITO.

O TEU CORPO É A FONTE DE VIDA 

DA SUA FUTURA GERAÇÃO.

O TEU CORPO É A SUA VIDA.

Temos que tratar muito bem a nossa morada, nela habita você e precisamos arrumar a casa, limpar, jogar o que tem de RUIM e FAZER UMA BOA REFORMA.

ALIMENTE-SE CORRETAMENTE... QUE O SEU CORPO TE DARÁ A RESPOSTA.

ALIMENTE-SE BEM... O NECESSÁRIO... SÓ ISTO.

TODO CORPO É UM TEMPLO ... TODO TEMPLO TEM QUE HAVER RESPEITO.

EU AMO O SALÁRIO... EU AMO O MEU DINHEIRO...

ME PERGUNTARAM PORQUE TODA VEZ QUE SAI SALÁRIO, EU POSTO ISTO

RESPONDI:
FORAM ANOS E ANOS TRABALHANDO ARDUAMENTE PARA QUE HOJE TIVESSE ESTE BENEFÍCIO: UMA BOA E BEM REMUNERADA APOSENTADORIA.

NUNCA PRECISEI ENGANAR, NUNCA TIREI NADA DE NINGUÉM, NUNCA PUXEI TAPETE DE NINGUÉM,  TUDO FOI POR MÉRITO E MUITO TRABALHO.

FORAM QUASE 30 ANOS ENTRE PÚBLICO E PRIVADO.

EU AMO O MEU SALÁRIO... EU AMO TUDO QUE CONSEGUI COM O MEU TRABALHO.

29 DE OUTUBRO DE 1996

Nesta data sofri uma das minha maior perda, foi uma dor IMENSA NÃO PODER TER MAIS A MINHA MÃE GLÓRIA FANAIA.

Era a 2 perda que tive na vida, que fez viver e me fez forte para todas as outras que vieram.

A 1° foi a separação do meu Pai Paulo de Almeida, 11/06/1985, em Fernandópolis- SP.  E naqueles dias, foram cruel a separação e eu ainda tinha uma vida inteira para frente, sem meus pais, seus meus avós, mais tinha irmãos e tios. EU TINHA QUE SER FORTE E RECOMEÇAR...

A DOR PASSA, mais a saudade nunca acaba... as vezes ela vem com tanta intensidade que temos que por para fora, é o que estou fazendo agora... QUERO DIZER AO MUNDO INTEIRO QUE SEMPRE FUI REBELDE COM MEUS PAIS , MAS TINHA O MEU LADO BOM,  ESTUDAVA MUITO E SEMPRE TRABALHEI, TINHA E TENHO RESPONSABILIDADE... QUE TUDO QUE FIZ FOI PARA O BEM DOS MEUS PAIS... É QUE APESAR DA MINHA REBELDIA, AMAVA MUITO OS DOIS.

HOJE A SAUDADE BATE TÃO FORTE QUE AS LÁGRIMAS CAEM DE SAUDADE... E QUE TODO MEU AMOR AINDA EXISTE E QUE SERÃO AMADOS PARA TODA ETERNIDADE.

AOS MEUS PAIS, VIDAS ETERNAS, O MEU TODO AMOR INCONDICIONAL... I LOVE FOREVER.

PAULO DE ALMEIDA- 04/08/1936 - 11/06/1985 - Fernandópolis/ SP

GLÓRIA LYZIA FANAIA DE ALMEIDA  - 29/07/1944 - 29/10/1996 - Cuiabá- MT

VALORES MORAIS E ÉTICA SE APRENDE EM CASA

*ETICA:* 
- Numa tarde ensolarada, decidiu levar seus filhos ao circo. Ao chegar à bilheteria, pergunta:
_- Olá, quanto custa a entrada?_
O vendedor responde:
_- R$ 30,00 para adultos, e R$ 20,00 para crianças de 7 a 14 anos._ Crianças até 6 anos não pagam. Quantos anos eles têm?

E o pai responde:
_- O menor tem 3 anos e o maior 7 anos.

Com um sorriso, o rapaz da bilheteria diz:

_- Se o Sr. tivesse falado que o mais velho tinha 6 anos, eu não perceberia, e você economizaria R$ 20,00.

E o pai responde:
_- É verdade, pode ser que você não percebesse, mas meus filhos saberiam que eu menti para obter uma vantagem e jamais se lembrariam desta tarde como uma tarde especial.
E finaliza:
_- A verdade não tem preço. Hoje deixo de economizar $20,00 que não me pertenceriam por direito, mas ganho a certeza de que meus filhos saberão a importância de sempre dizer a verdade!

O atendente permaneceu mudo…
Também ele teria uma tarde especial para se lembrar.

Essa história ilustra uma cena em que os filhos presenciam uma atitude correta do pai.

A história nos permite perceber que:

*- Nada deve substituir a verdade.*
*- Educar é dar o exemplo.*
*- Jamais devemos fazer pequenas concessões à mentira, o preço é alto demais.*
*- As palavras convencem, mas o exemplo arrasta.*
*** O exemplo é tudo***

Investindo em Educação e qualidade de Vida

Como sabem estou aposentada, definindo novos rumos e caminhos nesta jornada ...

A minha alma pede... e hoje quando terminei o curso de REIKI QUÂNTICO, me disseram que preciso deixar a coisa fluir de forma natura, que ando definindo metas e caminhos sendo traçados, e o costume, fui treinada a planejar o futuro. O Curso foi ministrado pelo Dr. Dionildo, no Centro Assistencial Meimei, no bairro Santa Rosa - Cuiabá.

O Curso de Reiki Quântico me fez enxergar que o nosso corpo é uma matéria que precisa de atenção.  Creio nisso tanto,  que semana passada terminei o Raja Yoga, com Dr. Ricardo, José Carvalho e outros palestrantes,  no auditório do Hospital do Câncer, em Cuiabá, e estou fazendo o curso de Coaching de Emagrecimento Consciente, com a Dra. Gladia, em OnLine. Todos,  estou amando de paixão,  e faz parte do meu ser,  e já tenho base de conhecimento anteriormente.

Raja Yoga é meditação, que ajuda na capacidade de administrar nossa mente e ainda controlar nosso corpo.  Amei muito todos os palestrantes, com o tempo teremos que investir mais na YOGA.

A prioridade neste momento é terminar a Faculdade de Educação Física, e estudar mais ainda sobre Emagrecimento Consciente, este é o segundo curso com a Dr. Gladia. Agora estou na Herbalife, usando como fonte de nutrição, para estabelecer metas de emagrecimento de forma consciente e sem traumas.

Se analisarem todos estão interligados, e fazem parte da nova fase da minha vida... Que ensinar as pessoas a estar bem fisicamente, emocionalmente, psicologicamente e mentalmente. Gerar prazer e bem estar aos meus futuros clientes, que irão estabelecer bases sólidas, tanto fisicamente e emocionalmente.  Pessoas saudáveis, podem gerar novos comportamentos, que criam novos hábitos e podem com o tempo, deixar registrado em seu DNA e podem repassar a sua futura geração...

A partir de 2020, as mortes prematuras serão por excesso de alimentação

HOJE, a OBESIDADE está em 2 lugar em mortes prematura, depois de 2020...


O aumento será DRÀSTICO e TRÁGICO.

Resultados de hoje, sobre o excesso de alimentação:
https://pebmed.com.br/obesidade-em-2o-lugar-como-causa-de-morte-prematura/

NO FUTURO A HUMANIDADE IRÁ MORRER PREMATURAMENTE

PELO EXCESSO DE ALIMENTAÇÃO.

Educação e Justiça em contraste... A JUSTIÇA ESTA PODRE

Hoje é DIA DAS CRIANÇAS.

E percebemos que as nossas crianças estão sendo formada por JUSTIÇA totalmente PODRE e MÁ FORMADA.

A minha Critica é que os pais não podem educar seus filhos, da forma correta por que a JUSTIÇA É PROSTITUTA.

Venho falando da PROSTITUIÇÃO DA JUSTIÇA, há muitos anos, deixo aqui a minha indignação quanto a falta de consciência do ESTATUTO DA CRIANÇA E ADOLESCENTE, pois o que acontece hoje é um produto de alguém que não soube realizar de forma correta.

Ensinar uma criança e um adolescente a trabalhar em poucas horas do seu dia, tornando a responsáveis pelo seu destino, não é errado... MAS É CRIME NO BRASIL. Mas devemos saber que Educação é importante sim, que os pais tem o Direito e o Dever de repassar seus valores sociais e a JUSTIÇA TEM QUE RESPEITAR.

A JUSTIÇA É CRIMINOSA, QUANDO PROIBI E NÃO DÁ OPORTUNIDADES.  E AINDA CRITICAM O BOLSA FAMÍLIA QUE O LULA E A DILMA IMPLEMENTARAM NO BRASIL.

JUSTIÇA HIPÓCRITA!!! INSANA... INÚTIL!!!

CRISE DE GÊNERO E IDENTIDADE EM CRIANÇAS EM FORMAÇÃO

Acredito que pais são responsáveis pela NEUTRALIDADE DE GÊNERO em seus filhos. A partir do momento, que não educam para este fim.

Todos nascemos com Sexo Definido, e cabe a família, estimular a criança, em seu gênero sexual de nascimento. NEUTRALIZAR a Educação, para não criar um adulto, homem machista ou mulher subjugada, pode levar estas crianças, estabelecer uma nova conexões cerebrais, que não seja a definida biologicamente.

Quando adotamos educação sem definir o seu gênero sexual de nascimento, estamos NEUTRALIZANDO aprendizagem com referencia a sua vida futura, isto torna sua aprendizagem diferenciada, que o torna os pais responsável, pela FORMAÇÃO MENTAL DE CRIANÇA.

NÃO EXISTE MODA NA EDUCAÇÃO DA FORMAÇÃO DE INDIVIDUO, OS PAIS TEM DEFINIR O QUE E SER HOMEM E SER MULHER BIOLOGICAMENTE E MENTALMENTE.

Meninas tem que aprender situações de vivencias femininas, estou falando referente ao gênero feminino, não em questões de Igualdade de Direitos. São mulheres, que devem pensar e se sentir mulheres.

Meninos tem que aprender situações de vivencias masculinas, não a ser machista e subjugador. Os pais tem que ensinar seus filhos a ter comportamento masculino, definindo o seu sexo masculino, como o pensamento e sentimentos masculinos.

OS PAIS FORMAM A MENTE DE UMA CRIANÇA. Se eles neutralizarem o aprendizado em NÂO ESTABELECER DIFERENÇAS SEXUAIS, isto pode levar a uma CRISE DE IDENTIDADE DE GÊNERO e pode um dia, como está acontecendo hoje, levar seus filhos a não ter bases solidas na diferenciação de gênero do nascimento (MACHO / FÊMEA)

foto internet

Texto de Cláudia Cristinne Fanaia de Almeida Dorst -  Coach de Emagrecimento Consciente 

Os brasileiros tomam pouca água, alerta estudo

Que a ingestão diária de água é benéfica para a saúde, todo mundo sabe. Sendo o principal componente do corpo humano, mais do que que hidratar, a água atua como transportadora de nutrientes e resíduos, na termorregulação do corpo, entre outras muitas funções. Mas, um estudo realizado entre 2008 e 2014 pela Danone Research, com 16.276 adultos, com idade entre 18 e 70 anos, de 13 países, incluindo o Brasil, mostrou que o hábito de tomar água está aquém do ideal.

Os dados foram apresentados no último congresso da Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição (Sban). Dos 1.924 adultos e 779 crianças brasileiras de São Paulo, Rio de Janeiro, Belo Horizonte, Recife e Porto Alegre, apenas 58,2% cumpriram as recomendações da Autoridade Européia para a Segurança Alimentar (EFSA) para a ingestão total de líquidos: dois litros para homens e 1,6 litro para mulheres. Com relação às crianças e adolescentes brasileiros, mais de 30% não atenderam às recomendações da EFSA. Ao avaliar os tipos de bebidas consumidas, o papel dos sucos e líquidos açucarados foi de 32% do total de bebidas ingeridas – valor muito próximo ao percentual de ingestão de água (37%). Entre as crianças e adolescentes brasileiros, o consumo de sucos e bebidas açucaradas subiu para 41%, enquanto a de água caiu para 33%.

De forma geral, as bebidas açucaradas, incluindo refrigerantes, néctares e sucos artificiais forneceram, em média, 37%, 46% e 59% do total das calorias de crianças entre três e seis anos, sete e dez e 11 a 17 anos respectivamente. “É preciso conscientizar a população sobre a importância da água e, principalmente, ser prioridade ao oferecer líquidos para as crianças, em detrimento de sucos industrializados que contêm açúcar”, insiste Luis Moreno, professor da Universidade de Zaragoza e presidente da Sociedade Espanhola de Nutrição, que apresentou os dados durante o congresso

REVISTA ABRIL ON-LINE

Fazer exercícios só no fim de semana pode ser tão benéfico quanto malhar todo dia

Todo mundo sabe que se exercitar regularmente requer muita disposição. E não falo apenas de ânimo para encarar a rotina, o suor, os resultados a conta gotas e os colegas da academia to-do san-to dia. A principal disposição é de tempo: para acordar cedo, para se deslocar da casa para a academia e de volta para casa, e para tomar banho depois da malhação (e às vezes até antes, dependendo da vaidade ou da azaração).

Malhar todo dia é para poucos dedicados e desprendidos. E também para presentear você, leitor comum e frustrado, com uma descoberta consoladora: pode ser que se exercitar apenas aos sábados e/ou aos domingos faça tão bem quanto malhar todo dia. Quem levanta essa lebre é o especialista em atividade física Gary O’Donovan, autor de vários estudos sobre “atletas de fim de semana”. Após conduzir um estudo com mais de 60 mil pessoas na Inglaterra e na Escócia, O’Donovan e sua equipe descobriram que os benefícios para a saúde são quase os mesmos para os atletas diários e para os semanais.

Comparados a sedentários, os atletas diários apresentaram 35% menos risco de morte e 41% menos chance de ter um infarto mortal – as taxas para os atletas de fim de semana foram de 30% e 40%, respectivamente. Mas não se engane: para colher os benefícios, a carga horária de atividade física semanal deve ser a mesma (2h30 de atividades moderadas e 1h15 de atividade intensa), seja ela diluída em sete ou seis dias seja concentrada em um ou dois.

REVISTA ABRIL ON LINE

Aqui está como acelerar a perda de peso bebendo água da forma correta!

Água é vida, e nosso corpo é formado em quase 70% por ela.

Indispensável para a nossa vida e saúde, está também presente no nosso dia a dia em vários alimentos, e acredite, oferece inúmeros benefícios e vantagens que vão além de apenas hidratar.

O consumo diário de água promove:

– Alivio da sensação de fadiga;

– Aumento de energia;

– Estimula a perda de peso;

– Elimina toxinas;

– Aumenta o sistema imunológico;

– Melhora a saúde da pele;

– Melhora o humor;

– Melhora a função renal;

– Evita cólicas;

– Contribui no alívio da dor de cabeça;

– Ajuda a manter a temperatura corporal;

– Melhora a digestão e absorção dos nutrientes

E não paramos por aqui, consumir água também acelera nosso metabolismo, promovendo com isso, maior queima de gordura estocada, o que contribui de forma eficaz na promoção de um tempo maior de saciedade, ajudando e muito na perda de alguns quilinhos a mais.

Fonte: Dicas e receitas net

Efeitos do café no corpo: o que ele faz no cérebro, coração, estômago, rins e mais

Engana-se quem acha que os efeitos do café no organismo se resumem a energia que ele fornece. A cafeína faz efeito por até duas horas depois de consumida, agindo diretamente no sistema urinário, cardiovascular, respiratório e digestivo. Entenda:

Efeitos do café no corpo

No cérebro

O cérebro é uma gangorra de neurotransmissores, que são substâncias produzidas pelos neurônios e que estimulam ou reduzem a atividade cerebral. A cafeína interage diretamente com esses componentes, levando aos seguintes efeitos:

Ação antidepressiva

Segundo a endocrinologista Rosália Padovani, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, a cafeína age nos receptores de adenosina, que são responsáveis pela manutenção e produção de neurotransmissores importantes para o humor por fornecerem a sensação de bem-estar e euforia.

Estimulante

A cafeína inibe os receptores do neurotransmissor ácido gama-aminobutírico, conhecido como GABA, que é uma espécie de sedativo natural. Ao impedir a ação dessa substância, o cérebro fica mais atento, o que justifica o efeito estimulante que deixa alerta e tira o sono.

Ação analgésica

A cafeína pode auxiliar no tratamento de alguns tipos de dor porque tem efeito vasoconstritor, combatendo dores causadas pela dilatação súbita das artérias, como a enxaqueca.

Um estudo da Embrapa realizado em conjunto com a Universidade de Brasília descobriu que o café tem ação semelhante a da morfina, amenizando ansiedade e dores.

No estômago

O café estimula a produção de ácido clorídrico no estômago, que é o ácido gástrico, irritando o órgão e gerando dor e desconforto. Isso explica porque café dá azia.

O incômodo é percebido principalmente em quem sofre de gastrite, condição caracterizada pela presença de lesões superficiais na mucosa do estômago, sendo contraindicado para tais indivíduos.

Nos rins

A cafeína dilata os vasos sanguíneos dos rins e, em consequência, estimula a secreção de urina. Contudo, este efeito do café não faz mal se não houver exagero na dose, o que pode levar a perda de líquido excessiva.

Para o sistema reprodutor

De acordo com o clínico geral e nutrólogo Roberto Navarro, o café pode fazer o hormônio feminino estrogênio circular no sangue por mais tempo, mas isso não interfere positiva ou negativamente no organismo.

Já a endocrinologista explica que a bebida pode elevar os níveis do níveis de estrogênio, gerando alterações no ciclo menstrual e dores na mama.

Como há divergência de opiniões, o ideal é não exagerar e, caso haja algum sintoma, buscar um médico.

Para o coração

Doenças cardiovasculares
Uma pesquisa da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP) descobriu que consumir uma xícara de café por dia protege o coração de doenças cardiovasculares. Isso ocorre porque a bebida contém polifenóis, antioxidantes naturais que evitam a ação dos radicais livres, estruturas que oxidam células saudáveis.

Ainda por cima, a bebida estimula o aumento da frequência cardíaca ao mesmo tempo em que causa dilatação dos brônquios, facilitando a respiração.

Pressão

A médica Rosália Padovani diz que o café pode ser bebido sem medo, já o nutrólogo Roberto Navarro afirma que a bebida realmente aumenta a pressão.

Neste caso, o ideal é conversar com seu médico sobre os prós e contras em cada caso e sempre evitar o consumo excessivo.

Contra diabetes

Um estudo da Universidade de Harvard descobriu que o consumo de café reduz o risco de diabetes tipo II. No entanto, ainda são necessárias mais pesquisas que confirmem a relação.

Café emagrece?

De acordo com o nutrólogo Roberto Navarro, o café auxilia a perda de peso porque estimula a lipólise, que é a quebra de gordura. Isso faz com que o tecido gorduroso fique disponível para que o corpo o utilize como fonte de energia, de modo a eliminá-lo.

Já a médica Rosália Padovani ressalta que café em excesso causa efeito rebote no emagrecimento pois aumenta a quantidade de hormônio do estresse, o cortisol, o qual está ligado ao aumento do peso.

Café previne doenças?

Diversos estudos analisam os efeitos do café na prevenção de doenças como depressão, cirrose, Alzheimer, Parkinson, câncer, entre outras. Porém, ainda não existe um consenso sobre essas ações.

Efeitos colaterais do café e contraindicação

Tomar café exageradamente causa efeitos colaterais como falta de sono, gastrite, arritmia, inquietação, espasmos musculares, transtornos mentais temporários, confusão na fala, ansiedade, nervosismo, síndrome de abstinência, entre outros.

Algumas pessoas ainda podem metabolizar a cafeína lentamente, o que torna seu efeito mais longo e intenso.

A bebida é contraindicada para quem possui gastrite, refluxo gastroesofágico e distúrbios de ansiedade. Gestantes, lactantes e crianças devem consultar um especialista antes do consumo.

Quantidade diária

Para o nutrólogo Roberto Navarro, o ideal é beber no máximo uma xícara de café por dia. Quantidades maiores devem ser analisadas por um profissional da saúde visando as particularidades de cada indivíduo

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